腸の管理

朝起きたらミネラルウォーターをできるだけ飲む



ということを数ヶ月続けていましたが、



最近、これに「一日一回または二回、納豆を食べる」



ことを加えるようになって、



ようやく腸の調子がよくなってきました。



特に朝一番。




もともと便秘体質なので、これで精神的にはだいぶ楽になりました。



これからもずっと続けていこうと思います。